bcaa czy kreatyna

Jak dawkować taki zestaw suplementów jabłczan + beta alnina + cytrulina + glutamina ? No Ba! Jedne z najsensowniejszych suplementów widzę w tym zestawiku. Przede wszystkim podstawa - dobrej jakości kreatyny -> JEST, w tym wypadku bardzo popularny jabłczan kreatyny: Zapewne glutamina przez wielu będzie tutaj kwestionowana, też nie jestem jakimś [...]

Witaj. Jeżeli mowa o aminokwasach w formie wolnej, czyli produkty oparte o EAA czy BCAA to najlepszym momentem jest okres okołotreningowy. Aminokwasy w takiej formie nie wymagają trawienia, więc Twój układ pokarmowy nie będzie obciążony w momencie, gdy trenujesz lub, gdy zakończyłeś treningi. Wtedy jest to odpowiednią chwilą na tego typu dodatek [...]

~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

Witam :) pisze tutaj poniewaz mam male pytanko, a nie chcialem zasmiecac forum tworzac nowy temat wiec sie wpisuje tutaj. Mam 20 lat, wzrost 180 waga 80 kg, ale jest troche tluszczyku na brzuchu. trenuje od 3 miesiecy muay thai 2 razy w tyg. czasem sparuje tez z kolega w sobote. Wszczesniej trenowalem MMA przez ok 1,5 roku. Mialem przerwe miedzy [...]

[...] czy lepiej wrocic do stergo treningu 3 dni i wolne.Caly tydzien siedze w domu pracuje tylko na bramce w weekendy moje odzywki to bialko gainer kreatyna przed treningowka bcaa glutamina miesiac brania miesiac przerwy chodzi mi glownie o moj trening czt zostawic taki jak byl caly czas czy zmienic na ten z jednym dniem wolnym podkreslam ze co 3 [...]

[...] ciągle gubię się, bo zdania są różne. Rozmawiałem z dużymi kolegami, przeczytali ten artykuł o IF, są trochę niepewni, w każdym razie mówią że mogę spróbować, jednak żebym bcaa sobie głowy nie zawracał bo: -w okresie masy nie ma sensu wydawania kasy na antykataboliki jeśli nawet zażyję je po poście przed treningiem, to prawdopodobnie nie [...]

[...] to roznicy? 3. ile kcal jesc? mniej, tyle ile mam w zapotrzebowaniu czy moze więcej? 4. co pic w poscie? czy całkowicie nic? 5. w dni postu lepiej polozyc sie wczesniej? 6. mam kupione jod, chrom, cynk i magnez. jak jesc to w poscie? 7. co z kreatyna ktorą rowniez jem. moze zostac rano w dni postu? czy tez zrezygnowac? i co z bcaa w poscie?

/SFD/Images/2015/12/31/6e188975002744d3a579c981b11406f1.png /SFD/Images/2015/12/31/7e6ed907947440b7b9f77d83a51fec20.png /SFD/Images/2015/12/31/bd505b2415ea46b8b968d0759e4d4236.png Opis produktu Firestarter zawiera ketony malinowe, beta-alaninę, L-argininę, L-karnitynę, L-tyrozynę, ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, kofeinę, witaminy z grupy B, oraz [...]

[...] oczywiscie z odpowiednia dieta i cwiczeniami to czy jestem w stanie zbudowac dosc szybko spora mase ? mam 17 lat staz na silce 2 lata mystyfikat kreatyna wplywa zarowno na mase jak i sile. hmb dziala bardzo slabo lepiej np bcaa kupic jako antykatabolik. pamietaj ze nie mozliwe jest zabudowac np. 5kg czystej masy na jednym cyklu

[...] min aerobów-biegam). Posiadam 300g Creatine 100% od treca, zwykły mono. W dni bez aerobów, będę stosował kreatynę 30 min przed i bezpośrednio po (popijając 30g carbo oraz 12gbcaa), żeby wszystko wchodziło do krioobiegu. Pytanie: Chciał bym się zapytać o dawkowanie w dni, które będę robił aeroby. Normalnie brałem bcaa 30 min przed trenem oraz [...]

[...] aerobów-biegam). Posiadam 300g Creatine 100% od treca, zwykły mono. W dni bez aerobów, będę stosował kreatynę 30 min przed i bezpośrednio po (popijając 30g carbo oraz 12gbcaa), żeby wszystko wchodziło do krioobiegu. Pytanie: Chciał bym się zapytać o dawkowanie w dni, które będę robił aeroby. Normalnie brałem bcaa 30 min przed trenem oraz [...]

[...] na czczo i 5 po treningu? A zmienic na 3x3? Mam tylko pytanie jeszcze, czy jezeli ta kreatyne bede bral przed treningiem pilki recznej to czy moje samopoczucie nie bedzie jakos gorsze, nie bede sie czul ociezaly czy cos podczas wyskokow, sprintow? Moga walnac kofeine jakies 20 min przed treningiem? kiedy wtedy kreatyna, odzywke bialkowa i bcaa?

[...] pilki recznej to czy moje samopoczucie nie bedzie jakos gorsze, nie bede sie czul ociezaly czy cos podczas wyskokow, sprintow? _TO W KAZDYM RAZIE BLOBY BARDZO DZIWNE Moga walnac kofeine jakies 20 min przed treningiem? kiedy wtedy kreatyna, odzywke bialkowa i bcaa_ KREATYNA_KOFFA I BCAA MOŻNA RAZEM NAWET ODZYWKA BIALKOWA WEDLE POTRZEB DIETTY

Witam mam pytanie jezeli cwicze na silowni 3 razy w tyg i 2-3 razy MT wiec jak dawkowac kretke ? Caly czas tak jak w dni treningowe ? To samo dotyczy HMB i BCAA ? tez tak jak w dni treningowe ? Czy te polaczenie - kreatyna plus HMB plus BCCA jest dobrym polaczeniem?

[...] aktualnie awokado, wpc i prawie 500ml wody. 9:30 mozzarella jajka i trochę cukinii, pomidora i ogórka kiszonego. 13:00 wołowina brokuł, kalafior i kapusta kiszona 16:00 bcaa+ kreatyna+aakg+ olej kokosowy 16:20 trening Około 18:15 kasza, cycki, brukselka, sałata/szpinak albo coś innego zielonego 21:30 wpc 22:00 spać. Tak to będzie w tym [...]

SFD/Images/2015/7/24/636e5c7ece0a4c93b39b81a64fa7a633.jpg RafalRRRR PODSUMOWANIE TESTU - RÓB FORMĘ NA WIOSNĘ z HITEC: Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, chcę podziękować firmie HI-TEC jak i TEAM'owi SFD – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli HITEC Dzięki również chłopakom z testu oraz dla obserwujących [...]

[...] dzień po dniu to nie czułem z tego powodu jakiegoś osłabienia mięśniowego, większych zakwasów itd. Także uznaje iż to w pewnym większym lub mniejszym stopniu zasługa bcaa i nie mam podstaw by coś temu produktowi zarzucić. Dodatkowo te bcaa wychodzą bardzo fajnie cenowo , duża dawka w 1kapsie i pewna wysoka jakość. Na pewno jeszcze [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 27.01.2015 - DT - Dzień 2 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 2/tydz - Wtorek - PULL - Hipertrofia Rozgrzewka 16 min Podciąganie na drążku nachwyt - max/max/max/max - przerwy 1,5 min - 7/6/6/3 Wiosłowanie nachwytem - 12/12/10/10, przerwy 1,5 min - 60kg/70kg/80kg/8kg (+2 [...]

Witam. widze ze dawno tu nikt nie zaglądał Lokitox jak kuracja? ja mam pytanie jestem na kuracji izotekiem juz od ładnych paru miesięcy( jakos od lutego albo marca) po wakacjach wjechalem na siłownie i chciałbym zacząc cykl na jakis odzywkach. dokladnie chce brac to: kreatyna + aminokwasy BCAA + dextroza + odżywka białkowa. i tu moje pytania czy [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 10 (12.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z indyka - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z [...]